减肥是把整容刀是什么意思

2019年10月4日22:40:40减肥是把整容刀是什么意思已关闭评论 3,483

减肥给人带来的不仅仅是体型上的变化,连长相也能改变,更重要的是内心也能得到提升。哪怕样貌变化不是非常大,那么,人的精神面貌变化是非常大的。

要说从胖变瘦是一种什么样的体验,减肥成功的妹子最有发言权。瘦是天赋,胖是选择。你可以没有天赋,但你至少可以不选择肥胖!

减肥是把整容刀是什么意思

俗话说得好“一白遮百丑,一胖毁所有”,胖子给别人的形象看起来很不好,可是你身边总不乏有一两个胖子,奉劝大家一句一定不要言语攻击,请记住一句话,永远不要嘲笑一个胖子,因为每个胖子都是潜力股,当一个胖子瘦下来的时候,她的美貌、她的身材甚至气质,都可以甩你几十条街,你信不?当人瘦下来后,可以穿漂亮衣服,更加有心情梳妆打扮,整体精神面貌气质比原来有非常大的提升。整容的目的,就是为了让人身材更好,变得更加漂亮有气质,所以说,减肥达到的效果相当于整容了。

减肥相当于整容 胖子都是潜力股

上天肯定是公平的

为你关上一扇门

总会为你留一扇窗

都说岁月是包猪饲料,

这些年,你不知不觉就胖了

而减肥是把整容刀,

瘦下来,你才会发现

当初怎么就心安理得胖了那么久?

每个胖子,都是潜力股

总有人要瘦,那为什么不能是你

别人抓拍你的照片,你看了表面上一起跟着哈哈哈,心里却难过到要死。

减肥是把整容刀是什么意思

瘦下来你会发现,原来你并不是邋遢不想换衣服,不想好好打扮自己,而是肥胖的身材局限了你的穿衣,你买不到合适的,品味也变得狭隘。

减肥是把整容刀是什么意思

在最好的年纪里,总要变成最美的自己。你不想看看自己瘦下来以后长什么样吗?

减肥是把整容刀是什么意思

瘦了之后,你再也不需要闹钟了。每天都是笑醒的!

减肥是把整容刀是什么意思

减肥是个体力活,但更是一场战役,战胜过去那个懒惰平庸的自己!

减肥是把整容刀是什么意思

减肥的过程太痛苦?那么,请想想你为什么会变胖?

减肥是把整容刀是什么意思

如果你每天照镜子时候,都觉得自己这副死样吓人,你又怎么能让别人喜欢你呢?

减肥是把整容刀是什么意思

永远都要和身边人的和平共处,永远都不能和自己和平共处。一定要做一个不停战斗的人,消灭多余的脂肪!

而你运动时流的每一滴汗,都是脂肪的眼泪。

男生说喜欢肉肉的女生,指的是骨架小、皮肤好、胸大微胖、肉捏起来软软很舒服的脸好看的女生,而不是你这种糙皮、大块头、肉扎实得弹一下都纹丝不动的还是平胸的死胖子了啦!

不会拍照?手机太烂?不会摆造型?错了!瘦子怎么拍都好看!

减肥是把整容刀是什么意思

身材好的孩子妈才叫辣妈,希望你成为别人口中的“辣妈”,而不是“家庭主妇”。

希望五年后的你,回望自己这五年,内心是充实的,骄傲的。而不是空虚的,悔恨的。

出来混,迟早要还的。吃进去的东西,早晚要长在你腰间的。

不要等到拍结婚照,才发现婚纱穿不上。你现在就要时刻准备着!

减肥是把整容刀是什么意思

瘦了再也不怕去海边了,我能想到最浪漫的事,就是和你一起变瘦,你有你的人鱼线,我有我的马甲线。

当你老了,头发白了,回首过去,发现自己此生一直是个胖子,你不觉得遗憾吗?

减肥是把整容刀是什么意思

不瘦下来,你永远不知道自己有多好看

想好了吗?你打算

用几个月时间,瘦多少斤?

少吃多动!少吃多动!少吃多动!

管住嘴迈开腿!管住嘴迈开腿!管住嘴迈开腿!

默念一百遍然后接着往下看↓↓↓

1、首先记得一点,肌肉能比脂肪燃烧更多热量,所以不要只做有氧,力量训练能带给你的是更长期的减脂效果,所以你可以尝试每周去3-4次健身房。

2、而有氧是更直接消耗热量的方式,而且能让你的心肺功能更强大,一周做3-4次有氧,可以选择在力量训练后,也可以单独做,每次时间控制在45分钟以上。

3、尝试多种运动方式,一种运动做久了会觉得无聊,而且时间长了效果也不明显。跑步、瑜伽、骑单车、游泳……尽可能尝试多种运动,更好的选择是和朋友约着去打各种球类,女孩还可以去学跳舞,毕竟跳舞的女孩都不会丑。如果你选择健身房,安排好你的计划,每天练哪些部位,让肌肉能适当地休息,效果也会事半功倍哦~

4、不要以没时间运动为借口,看电视的时候别躺着,打电话的时候别坐着。你完全可以边看电视边做几个深蹲,打电话的时候去溜达溜达,上楼也可以不坐电梯是不是。

5、可以找一个朋友和你一起开启减脂计划,有人一起坚持会让这个过程更有趣,而且你们还可以互相监督和鼓励,毕竟如果你天天看着自己的朋友吃汉堡薯条也是一种煎熬。

6、每周可以给自己拍一次全身照,最好是露出腹部的,有时候身材变化你可能很难注意到,照片能帮你记录下来,看到自己的变化能激励你继续坚持下去。另外,不要每天都上称,早晨轻一点晚上重一点是很正常的,但是有时候就会影响你的情绪。

7、难免会有心情不好的时候,大部分人都会第一时间选择大吃一顿放纵自己。其实可以换一个方式,泡个热水澡,打电话给朋友倾诉,甚至练一会瑜伽。变的更好之后你会发现现在的烦恼能抛去大半(虽然可能还有其他烦恼吧。)

饮食管住嘴

减肥是把整容刀是什么意思

1、千万不要懒,减肥“三分靠练,七分靠吃”这句话不是白说的,饮食对于减肥真的很重要。想减肥就把吃作为头等大事对待,认真的吃才能健康有效的瘦下去。

2、在冰箱上贴一张饮食计划表,在每次打开冰箱的之前你都知道自己需要的是什么,节省时间。

3、把家里所有垃圾食品都清理出去,扔掉也好送人也好(不胖在自己身上都好嘻嘻嘻)。免得你总看到它们,谁知道你什么时候就松懈被诱惑了。出门买一趟零食也算是一个比较高的门槛了,希望你迈不过去。

4、让你胖的不只是脂肪,虽然脂肪的热量是每克9大卡,但是至少它提供的热量是稳定的。更应该引起注意的是碳水化合物,虽然它的热量只有每克4大卡,但是他会导致你的血糖迅速升高回落,还会打断身体的脂肪代谢,转去代谢糖原。一句话概括,脂肪可以适量吃,碳水吃起来不能肆无忌惮。

5、别忘了喝水,水也会影响代谢的!而且饮水不足的时候身体会发出“你饿了”的假信号。每天2000ml左右你喝够了吗?

6、粉料优于酱料,瘦肉优于肥肉,粗粮优于精粮。坚果小包分装即吃即停,多吃蔬菜抗饿顶饱高。

7、午餐和晚餐遵循的大的原则是三大营养元素的建议分配比例,碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3。碳水化合物的来源主要是主食,蛋白质主要来源于肉类,脂肪则是来源于油、肥肉等。

还有一类物质叫纤维素,它主要来源于蔬菜,作用是提供饱腹感和维持肠道正常蠕动。想达到4:3:3比例,你的一餐看起来应该大概是这样的。

把一个盘子分成四份看,1/4是肉类,1/4是主食,2/4是蔬菜。

注意事项

1、不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜。保证每晚至少要睡七小时睡眠,有良好的作息才能有稳定的激素水平和内分泌状态。很多人只关注热量的摄入和消耗,却忽略了真正重要的激素水平。

2、仪式感很重要,在家里显眼的地方用便签纸(有小黑板就更好了,窗户上用mark笔也可以)写下自己的目标,或者挑一个你的目标身材照片洗出来贴在墙上。时刻提醒自己不要放松,每次想松懈的时候想象一下自己如果完成了目标会有多爽。

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